今回のケースは産後に良く起こる肩凝り、頭痛、腰痛、ひざ痛と骨盤のお悩みでした。歪み等や固くなった筋肉や筋膜を緩めると同時に産後に緩くなった筋力を戻すこと、適した栄養を摂るようにした結果良くなった症例です。



女性 30代 箕面市在住


肩こり
腰痛
膝痛
尿もれ


産後骨盤矯正


整体
マッサージ
カイロプラクティック


上半身の筋膜リリース
循環
反り腰


1回目
上半身と下半身のバランスを整えるようにアプローチ。
骨盤の歪みに対してアプローチ。

栄養指導と普段の立ち方、骨盤底筋群についてとその筋肉の入れ方を指導。


2回目
3日後
肩、腰は少し楽に。
膝の痛みは変化なし。

前回同様バランス等に着目して施術。

授乳時の座り方、骨盤底筋群と臀筋のトレーニング指導。


3回目
10日後
肩凝り、頭痛はかなり楽に。
腰の痛みは朝起きた時だけ痛むとのこと。

前回の施術ではなく、反り腰へのアプローチ、頭部の筋膜リリース、循環をメインにアプローチ。

寝るときの対策を指導。


4回目
10日後
肩、腰、尿漏れは完全に良くなった。
膝がまだ痛む。

前回と同じ施術方針に加え、恥骨への調整を追加。

立ち方を再指導、お腹周りのトレーニングを指導。


5回目
1週間後
膝の痛みは階段は痛みがなくなったが、動作始めに痛みが出るとのこと。
体重はマイナス2Kg落ちた。

前回と同じ施術方針に加え、上半身の筋膜リリースと骨盤を引き締める施術を追加。


6回目
2週間後
痛みは全くなく過ごせた。

前回と同じ施術方針で進める。

お腹周りのトレーニングを指導。


7回目
2週間後
体重は当初から4〜5Kg落ちた。
体脂肪率は5%以上落ちたとのこと。

内太ももを引き締めるトレーニングを指導。

一旦卒業。


今回のケースは産後3カ月で来られた症例です。
今回の出産は1人目で痛みや尿漏れ、体重などの体型が気になってこられた。


問診で聞いていくと
肩凝りは元々慢性的に感じており、産後からは頭痛が出るようになった。
腰の痛みも元々感じていたが、産後悪化して育児辛くなった。痛みが出るときは動作の初め。（立ち上がる時、起き上がる時）


膝は産後からで動作始めや階段での動作や屈伸で痛む。


骨盤はズボンがはけないのではけるように戻りたいとのことでした。


肩凝り、頭痛は
貧血対策によって良くなったこと
歪み等によって肩周りに力が入ってしまう体勢を取るように施術したことで肩周りの筋緊張が緩み良くなったと考えられた。


腰は反り腰と普段の育児時での姿勢で酷使していたために痛みが出ていたことからその部分の指導を行った結果緩和された。


膝に関しても反り腰による負担と上半身の筋膜レベルでの緊張が痛みの原因になっていたと考えられた。


骨盤のお悩みや尿漏れに関しては
痛みをとる手技の中で骨盤の安定性を高めるように施術を行った。
その手技によって骨盤が安定し、骨盤底筋群が入れやすくなったことと自宅でのトレーニングで引き伸ばされた筋肉がしっかり戻り尿漏れが良くなったと考えれる。


体重等もトレーニングによる効果と歪みや循環を高めることで代謝があがり、体重が落ちやすくなったと考えられる。
体重は目標まではあと4Kg落ちたかったが、
筋肉がつくことで数字的に変化が出にくいこと、その際に体脂肪が下がっているかを見る方がいいことを伝えた。
ズボンが元のように、はけるようになったことを考えると体脂肪が下がっていることは評価できると考えられました。


初回に行った栄養指導に関しては
まずは鉄不足。それとミネラル不足。
問診時に内容とお悩みが貧血と一致したこと、自覚症状もあったので貧血の可能性があると考えられた。
あとはむくみなどのお悩みも出ているとのことで、ミネラルの低下が考えられた。


（個人の例です。全ての方に効果を保証するものではありません）

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