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悩み別解説
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産後の尿漏れ

2015年11月9日 月曜日
産後の尿もれ。くしゃみをした時にちょびっと漏れるレベルから、全く止められないレベルまで。結論から言うと産後の尿もれは改善しますが、きっちりとしたケアとトレーニングが必要です。恥ずかしくてご主人にも言えない・・・そんな方も多いかと思いますが恥ずかしがることではありません。そんな尿もれについて改善方法などを詳しく解説していきましょう。

安心してください!思いっきりくしゃみできるようになります! 清掃員

産後の尿漏れはきっちりとケアすれば必ず改善します

くしゃみすると起こる・・・
立ち上がる際に漏れる・・・
笑った時に起こる・・・
抱っこしようとした時に起こる・・・



産後の尿漏れは日常の動作時にも起こってしまいます。

恥ずかしくて誰にも言えない

 

 


尿漏れって恥ずかしくて誰にも相談できない。
人によってはご主人にも相談できない…なんて方も。

病院ではそのうち治るから・・・と相手にされなかった。

でも、安心してください。

 

約80%の人が尿漏れを経験する

と言われています。

尿漏れはどれぐらい続くの?



個人差はかなりありますが、

産後1ヶ月から尿漏れの頻度が減り2ヶ月ぐらい

には自然に消失するケースが多いです。

ただ、人によっては1年以上続く方や治っていたのにまた再発する方もおられます。

産後の尿漏れの原因は?


一番の原因は骨盤底筋と呼ばれる筋肉の弱りです。

妊娠中の負荷や分娩の負荷により骨盤底筋が弱化します。
この骨盤底筋群には括約筋と呼ばれる尿道を締める筋肉も含まれます。
また、この括約筋を支配してる神経が分娩時に何らかの影響を受けて働きが低下している場合も見受けられます。

改善方法は?



まずは骨盤底筋が働ける環境を作ることが大切です。
骨盤の歪みを整え、内臓の下垂を改善します。
そして、骨盤底筋を鍛えるトレーニングをしっかり行うことで尿漏れは改善します。

産後の尿もれを放っておいてはいけない理由

産後の尿もれは放っておいても改善するケースがあります。


しかし、下記ののデータを見てください

 

出産経験者の4割が悩む

30歳以上の3人に1人
40ー59歳の約半数が尿もれに悩む

つまり産後尿もれを経験し改善した後これだけの方がまた悩んでいるのです。


運動習慣がなく40代で全身の筋肉が低下し50代で尿もれが再スタート
これが日本の女性に起きている現状です。


こうならないために今適切なケアとトレーニングを行う必要性があるのです。

何よりも正しい知識を持つことが重要です。


産後の尿漏れは適切な処置をすれば必ずと言っていいほど改善します。


あなたも一人で悩まず相談だけでもどうぞ。

 

 

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『症例』

入浴後に膣から水が出てくる

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