妊娠中の頭痛。頭が割れそうなぐらい痛くて産婦人科で相談したけど飲める薬はこれしかないと言われた。できるだけ薬は飲みたくない・・・。そんな気持ちの方も多いかと思います。それでは妊娠中の頭痛について解説していきましょう。

こんなお悩みありませんか？

妊娠中によく見られる頭痛。この痛みなんとかしたい。 でも薬は極力飲みたくない・・・

妊娠中の頭痛の原因は？？

①体液循環の変化

胎児が大きくなるにつれて羊水の量や血液循環の量も変わります。
そして胎児への供給が優先されるため母体の体液循環に変化がでることにより頭痛が起こることがあります。
また運動量が減ることでも循環不足が起こります。

②負担の増加

胎児が重くなることや体重増加に伴い方や首などにかかる負担も大きくなりそれらが頭痛の原因の一つになります。

③ホルモンバランスの変化

生理前後で頭痛がよく起こりますがこれらはホルモンバランスが原因とされています。
妊娠中も特殊なホルモンバランスになるため頭痛の原因となることがあります。

④疲労、ストレス

疲労により内臓などに血液が集まり脳への循環が低下し頭痛が発生します。

⑤貧血

意外に多い原因が貧血。特に鉄欠乏性貧血と呼ばれる鉄の不足によるものです。
胎児への供給が必要なため鉄が不足してしまいます。

⑥妊娠高血圧症候群
妊娠高血圧症候群の影響で血圧が上がり頭痛の原因に

⑦脳梗塞などの重大な疾患
脳梗塞などの重大な疾患の前兆である時もあります。

上記なような症状の場合は直ちに病院へ行って診断を受けてください

改善法は？

病院に行くと妊娠中でも飲める鎮痛薬を処方されくことが多いです。

しかし、「妊娠中は極力薬に頼りたくない」という方も多いと思います。

そんな時のセルフケア

①適度な運動をしましょう

循環不良型の頭痛はマタニティヨガや簡単なストレッチなどでも改善することがあります


②足元を冷やさないようにしましょう

足が冷えると、あったかい空気や血液は上に昇ってします。そうすることでのぼせた状態になり頭痛が起こります。
ですから極力足元を温めましょう。


③リラックスしましょう

ストレスにより血流が低下してしまいますので極力深呼吸や好きなことをしてリラックスしましょう

それでも改善しない場合は？

それでも改善しない場合は、整体やお灸が効果的です。
専門知識を持った先生に診てもらいましょう

重篤な病気の場合も？

上記したように頭痛は、妊娠高血圧症候群や脳梗塞などの重篤な病気のサインである時もあります。

頭痛が続く場合や激しい痛み、しびれや気分の悪さなどを伴う場合はまず病院を受診しましょう。

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