産後から咳が止まらない。子供の風邪でももらったかなと様子を見ていたけど しばらく経っても咳が治らない。血液検査などをしても特に異常がない。
原因は一体なんでしょうか？原因がわからなければ対策を取っても良くならないどころか逆効果になることもあります。
産前産後の方を多く見てきた中である共通点を見つけました。
以下をご覧ください。

産後咳が止まらない理由

まずは病院を受診してください
感染症、花粉症、アレルギー、ひどい喘息などである場合もあります。
それらの場合は病院でしっかりと治療を受けてください。

病院では特に異常が見つからなかった場合は以下に当てはまるかもしれません。

・自律神経の乱れ

自律神経は気管支の収縮にも影響します。
交感神経の働きが強くなると気管支は拡張し、副交感神経の働きが強くなると気管支は収縮します。
これは普通の働きなのですがタイミングが狂ってしまうと咳き込んでしまう原因になることがあります。

自律神経が乱れると呼吸は必ず乱れます。
知らず知らず呼吸数が増えていることで気管支に負担をかけているかもしれません。

・血糖値の乱れ

血糖値と言っても結局は自律神経が乱れます。
血糖値が急激に下がったり体内の糖が枯渇するとアドレナリンやノルアドレナリンが分泌され脂肪を分解しエネルギーにしようとします。
この過程で交感神経の働きが強まるため呼吸数が増えます。
そのことで気管に炎症が起き咳が出てしまうことがあるのです。

産後は特に血糖値も自律神経も乱れやすい

産後は授乳や疲労で睡眠もしっかりとれず自律神経は乱れやすくなります。
また、食事を摂る時間もバラバラになることが多かったり、子供優先の食事になってしまい圧倒的に質が悪くなったり量も足りなくなっていることがほとんどです。
そうなると血糖値は乱れさらに自律神経も乱れてしまう可能性が高まります。

このような症状がある方は特に注意が必要です。

産後の咳が止まらない時の改善方法

呼吸を整える

慢性的に自律神経や血糖値が乱れている方は呼吸システム自体が乱れてしまっています。もちろん根本的には自律神経や血糖値を整えなければいけませんが、しばらく間違った呼吸をして来た方はそのままになってしまいます。

１、まずはしっかりと長くはく
２、吐ききったら３〜5秒止める
３、口からではなく鼻からゆっくり吸う

これを繰り返してください。

食事を整える

しっかりと量と質を意識してください。
食後に果物を摂ることもおすすめです。

長い時間寝る

子供が中心になるので一番難しい事項ですが工夫して出来るだけ長い時間寝るようにしてください。
寝かしつけて起きて家事をしてまた寝るよりは一緒に寝て早く起きて家事をする方が自律神経的には良いでしょう。

産後専門の整体がおすすめ

ご自身で対策を取られても中々良くならない場合は産後専門の整体を受けられることをおすすめいたします。


これらを行うことが産後の体調を整える上で重要なことです。

ご来院できそうな方はご相談ください。

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