2024年10月25日 金曜日
産後の腰痛
このまま腰痛が治らなかったらどうしようと不安な方へ
産後の悩みベスト3に入る腰痛。少し痛む程度のものから、動けないレベルのものまであります。「子供をもっとしっかり抱っこしてあげたい・・・」 「このまま治らないのではないか・・・」
そんな気持ちになられているかもしれません。
安心してください。
産後の腰痛はスッキリと解消します。
しかし、注意が必要です。
産後の腰痛は通常時の腰痛とは違い特殊な状態です。
間違った対処や施術を受けると悪化することも多くあります。
以下でご紹介していますので最後までご覧ください。
Contents
あなたは産後このような腰痛でお悩みではありませんか?
抱っこする時に痛む
寝返りのたびに痛みで目が覚める
オムツを替えている時に痛くなってくる
抱っこ紐をしているとだんだん腰がだるくなってくる
これらは産後に見られる特徴的な腰痛です。
キッチリとケアすれば必ずと言っていいほどスッキリ解消しますので 安心してください。
産後に腰痛が起こる原因は?
①抱っこなどによる物理的負担
長時間の抱っこやオムツの取り替えなど無理がかかることにより筋肉や関節に負担がかかり腰痛の原因になります。また、赤ちゃんと一緒に寝ていることにより寝不足や寝返りが打てなくなるのも要因の一つとなります。
②産後の特有のホルモンバランス
妊娠中から出産をスムーズに行えるよう分泌されるホルモンが分泌され関節がゆるまります。この影響が産後しばらく残っており関節が不安定なため筋肉などに余計な負担がかかり痛みの元となります。
③分娩による負担
分娩時(特に経腟分娩)に骨盤周辺の組織にも圧力がかかりホルモンバランスも相まって緩い状態が続きそれらが腰痛の原因になる事があります。
また組織自体が傷みそこから痛みが発生する場合もあります。
④その他の原因
・冷え・ストレス
・貧血
・内臓下垂
・妊娠前からの既往etc
産後の腰痛治療法は?
産後の体は特殊な状態です。ですから腰痛の施術も普段と同じではなかなか良くなりません。
逆に弱まっている組織に「バイバキ」するような急激な刺激や
ガチャガチャとする衝撃を与えるベッドなどを使った施術は
産後の腰痛を悪化させることがあります。
電気やマッサージ、骨盤矯正だけでも中々スッキリ解消することは難しいでしょう。
当サロンでの施術
鑑別の重要性
同じ産後の腰痛と言っても原因や状態は人それぞれです。まずはしっかりとどのような状態か鑑別することが重要です。
鑑別には体の知識だけでなく、組織学、運動学そして産前産後の知識が必須となってきます。
当サロンではスタッフ全員がその辺りの知識を持ち合わせていますのでどうぞお任せください。
原因や状態はそれぞれですの
お一人お一人施術も変わりますが、よく実施する施術を一部ご紹介いたします。
①傷んだ組織の調整
筋膜などの傷んだ結合組織を元通りに近づける施術を行います。この調整を飛ばしていくら姿勢や骨盤などを整えても
崩れてくると再発してしまいます。
②骨盤や姿勢の調整
骨盤や体全体の姿勢を整えることで傷んだ腰の組織への負担を減らします。姿勢の崩れは内臓下垂などの問題も助長させてしまいます。
バキバキせずじっくりと骨格を整えることで安全に安定した骨格にする事ができる施術です。
③疲労の除去
産後は何かと疲労が溜まります。疲労がある状態ではいくら施術をほおどこしても中々良くなりません。
疲労を除去する施術を行います。
④使い方や栄養の改善
崩れてしまった骨盤周辺のインナーユニット(筋肉の連動)などを整える使い方や栄養の改善指導を行います。
これらを行うことで体の神経系の働きが整い
産後の腰の痛みを感じなくなり快適に過ごせるようになるのです。
まとめ
産後に腰痛を感じる方は本当に多いです。自然に解消していく方もおられますが
かなりの確率で再発しています。
それは体を本当に正しい状態に戻せていないからなのです。
今、痛みが強くある方は
「そのうち治るだろうと・・・」考えられているかもしれません。
私たちは沢山の産前産後のケアをしてきました。
その経験からお伝えしたいのは
「今」キッチリと可能な限り整えておいてください。
ということです。
産後の問題は将来出現しやすい傾向にあります。
そのうち行こうと思っている間に
時間はドンドンたち組織は固まっていきます。
産後はいい意味でも体をリセットできる時期です。
産前から不調を抱えられていた方も
今、しっかり整える事でそれらの問題も解消できる可能性が高いのです。
少しでも不調がある方はお早めにご相談ください。
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