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悩み別解説
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産後の抜け毛、薄毛の本当の原因、改善法は?

2017年7月22日 土曜日
産後の抜け毛の原因は本当にホルモンバランスの乱れだけでしょうか? 産後、抜け毛で悩まれる方は多いかと思います。お風呂で髪を洗った時・・・朝、枕を見た時・・・抜けた髪の量を見て落ち込んでしまう。その要因としてホルモンバランスがよく言われますが果たして本当にホルモンバランスだけの問題でしょうか?産後の抜け毛を早期改善するにおはあるキーワードがあります。産後の状態を見直して改善方法、本当の原因について解説していきましょう!

落ち込む女性

 

これは誰にも起こることと諦めていませんか?

排水溝の掃除をした時に抜け毛の量に驚く
ドライヤーで髪を乾かした後の床を見て驚く
そして生え始めて前髪がツンツンしてくる

産後の抜け毛や薄毛で悩む方のほとんどの方がそのうち治ると経過を見ているのが現状です。


インターネットで産後の抜け毛で検索してみるとほとんどの記事が

一時的にホルモンバランスが崩れている
そのうち治る
仕方がない・・・

というものがほとんどです。


本当にコピーサイトばかりで参考になりませんね。


結論から言うと自然に回復する人もいますが
実はそのまま薄毛体質になてしまったり悪化してしまう人もいるのです。

そのためにもできるだけ早期に手を打っておく必要があります。

それには『体の回復』と言うキーワードが浮かび上がってきます。


それでは解説していきましょう。

 

産後の体の回復について

まず産後の体の回復について解説していきましょう。

妊娠そして分娩により体にはかなりの負担がかかります。
そして、育児によって抱っこ、寝る時間がない・・・とさらに負担がかかります。

骨盤も分娩のために恥骨結合や仙腸関節部に緩みが起こります。

しかし、人間には自然治癒力というすごい力が備わっているので
本来は自然に回復していきます。

骨盤もゆるますホルモンの分泌が収まり自然にしまっていきます。

しかしここでポイントになるのは「本来は・・・」ということなのです。

 

自然に回復する人としない人の差は?

自然に回復する=自然治癒力が最大限に発揮できる人ってどんな人なのでしょう?

簡単に言うと『体力がある人』と言うことになります。

ここで言う体力とは
筋力、血液など体液の循環力などが十分であると言うこと。

そして、栄養が十分できちんと吸収できている人

逆に体力がない人は自然な回復が遅れると言うことです。

ここの差には
年齢、運動歴、生まれ持った体の強さ、普段からの栄養状態などが関係してきます。

そして周りの方のサポートも関係するでしょう。
親御さんや兄弟、親戚の協力やお友達なんかにも手伝ってもらえるか?なども産後の回復には影響してくるでしょう。


少し抜け毛とは違う話になってしまいましたが
産後の抜け毛や薄毛にはこの体力=自然回復力というのが重要になってきます。

 

産後の抜け毛、薄毛の根本的な原因は何?

経過を見ていたりそれなりの対処を行なってきた。断乳もしてしばらく経つ。

しかし、なかなか抜け毛、薄毛が改善しない人がいます。それは、なぜでしょう?

ホルモンバランス以外の原因があるのではないでしょうか?

それでは日々産後の方を数十人見ている私が考える産後の抜け毛、薄毛の根本原因を解説していきましょう


1、ホルモンバランスの乱れ
これは一般的な意見と同じです。
妊娠、分娩、授乳によりホルモンの状態は変わります。
特に女性ホルモン(エストロゲン)が大きく影響すると言われています。

しかし、ここで重要なのが上記した産後の回復が早い人はこのホルモンバランスも整いやすい傾向にあります。

また、産後のホルモンバランスの乱れだけでなく
産前からの問題が影響していることも考えられるのでそのあたりはしっかりと体に目を向ける必要があります。
産前からPMS(生理前のイライラ)や生理周期の乱れがあった方や

不妊治療を受けていた方などは注意が必要かもしれません。


2、貧血
分娩時の出血が多かったり、授乳によって血が不足してしまいます。
つまり貧血と言われる症状です。

髪の毛の栄養も血液によって運ばれますが血液が少ない状態だと脳や内臓への血液循環が優先され
末端の筋肉や髪の毛への血流が低下してしまいます。


3、栄養不足
授乳により母体からはかなりの栄養が持って行かれてしまいます。
また、授乳していなくてもついつい残り物や簡単なもので食事を済ませていると栄養が不足してしまいます。

タンパク質、ビタミン、ミネラル(特に亜鉛やヘム鉄)
などが重要だと言われています。


4、自律神経の乱れ
実はこの自律神経というのが最も重要になると考えます。
自律神経という言葉は聞いたことある方は多いかと思います。

この自律神経は血管の拡張や収縮、心臓の動きにも影響します。
つまり髪の毛にとって重要な血液の循環に関わるのです。

また、胃腸など内臓の働きにも関与します。
つまり栄養の吸収にも関わります。

そしてこれは私の経験でのお話ですが自律神経が乱れると
頭が固くなります。頭が固くなることで頭皮の血流は悪くなってしまいます。

またオステオパシーの世界ではこの頭が固くなることで脳の働きや
体の機能の低下が起こると言われています。



自律神経を乱す要因は?
自律神経を乱す最大の要因はストレスです。
産後はストレスがかかります。単純に「赤ちゃんが可愛い」という言葉だけでは過ごせないのが実情です。
睡眠不足、自分の時間がない、思うように事が進まない

また自律神経の乱れは精神的なストレスだけでなく
暑い寒いなど気候にも影響されますし、運動不足や栄養などにも影響されます。


つまりまとめると
ストレスにより自律神経が乱れ栄養の吸収も悪くなり血流も悪くなり頭が固くなり髪の毛に栄養が行かなくなる
といった感じです。

 

一般的な対処法は?

それではインターネット上にある一般的な対処法を見ていきましょう


1、経過をみる
産後の抜け毛薄毛の原因はホルモンバランスの乱れと言われそのうち治るという考えから

経過をみるという方が圧倒的に多いようです。
↑上記したように自然に回復する方もいますが悪化する方もおられます。
また、体の状態によっては長期化してしまうこともあります。


2、サプリメント
ホルモンに働きかけると言われるような栄養素を補給する。
↑後記しますが確かに栄養は重要な要素になりますが、これも注意が必要になります。
粗悪なものや自分に合っていないものの場合肝臓などに負担をかけてしまい余計に体の回復を遅める原因になることも。


3、育毛剤を使用する
抜け毛、薄毛に効果があると言われている育毛剤を使用
↑これも注意が必要。刺激が強いものなどを使うと悪化することも。
また授乳中の場合などは個人的にはあまりお勧めはしません。


4、シャンプーを変える
シャンプーを頭皮に良いものなどに変える
↑刺激の少ないものに変えるなどは重要ですが、あくまでも対症療法にすぎません。


5、病院で薬を処方してもらう
ひどい場合は病院では薬を処方されることがあります。
↑薬は大抵抜け毛に関連するホルモンをコントロールするものです。
これは効果は感じられるかと思いますが、副作用、副反応が出ることもしばしばです。
また授乳にも影響が出ることがあるので生活スタイル、育児方針などを考える必要がありますね。

 

産後の抜け毛、薄毛を少しでも早く止め改善するためには?

ここまでのお話をまとめて少しでも早く産後の抜け毛や薄毛を止め改善させる方法を考えていきましょう。


①ホルモンバランスや自律神経を整える
これには初めに説明した「体の回復」が重要になります。


②きっちりと栄養をとる
ついついおろそかになってしまう自分の栄養をしっかりとる
特にタンパク質、ビタミン、ミネラル


③刺激の少ないシャンプーを使う


と簡単に書いたものの
こんなこと実行できたら苦労しないよ!

って感じですよね?

もともと体力があって周りのサポートも受けられる方は
経過を見ていただいても大丈夫かと思います。


しかし体力が低下していたり、サポートを十分に受けられない方は
体を回復させる必要があります。


そこで整体や鍼灸といった手段が有効です。


当院の例でお伝えすると

分析

1、まずしっかりと今の状態をお話や検査から分析して把握する必要があります。
2、そして疲労の回復や体の低下してしまった機能を回復させる必要があります。
3、そして、強い体を作るために重要な部分をトレーニングする必要があります。


これらを行うことで体の回復力が高まる期待ができます。


そして、頭に対するアプローチ、栄養指導、生活指導などで
抜け毛、薄毛の抑制、回復を目指します。

 

早めの改善がベスト!

自律神経の乱れや体の回復力を上げるには早めの処置がベストです。
自律神経の乱れは長期化すればするほど複雑になり悪循環になり回復しにくくなってしまいます。

体が抜け毛体質になってしまう前に早めの対策をしましょう。



妊産婦の救世主 岩永朋之整体サロン 代表 岩永朋之

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