妊娠中に恥骨が痛くなってしまった。妊娠中の痛みって恥骨に限らず不安になりますよね？妊娠中の恥骨の痛みは初期にも後期にもよく見られる症状です。ほとんどの場合心配ありませんが注意が必要な恥骨痛もあります。最後までご覧ください。

・あなたの恥骨の痛みはどんな痛みですか？

このような恥骨の痛みは妊娠中によくみられる症状です。
ほとんどの場合キッチリとケアすれば寛解もしくは解消することができます。

・妊娠中にも恥骨が痛くなることはよくあります

産後恥骨がいたくなるケースはよくありますが
妊娠中に恥骨の痛みを訴えて来られる方も実はたくさんおられます。
産婦人科や整形外科で相談すると
「妊娠中だから仕方がない」
「骨盤ベルトを巻いて様子を見て」

と言われることがほとんど。
そんな恥骨痛を少しでも和らげるために原因を知り
対策法、改善法を学習して行きましょう。

・まず恥骨の場所を確認

よく恥骨と尾骨や仙骨を間違えられている方がおられます。

恥骨は骨盤の前側の真ん中にあり
左右分かれていますが真ん中を恥骨結合と呼ばれる
繊維性の軟骨の結合でつながれています。
この恥骨結合は通常時はほとんど動きません。
やや遊びがある程度です。

それが妊娠中と分娩時は緩みが出て伸びるようになるのです。

・恥骨の何が傷んでいるのか？

恥骨のどこが傷んでいるのか？


恥骨には沢山の組織が付着しています。
それらの組織が傷んでいることがほとんどです。

産後は恥骨の骨折を伴うことがありますが妊娠中ではほとんど考えられません。

・妊娠初期に痛くなるタイプと妊娠後期に痛くなるタイプ

妊娠後期の臨月に痛くなるケースが圧倒的に多いですが
実は妊娠初期に痛くなるケースもあるのです。

①妊娠初期に痛くなるケース

妊娠するとホルモンバランスが変わり初期にも骨盤などの組織に緩みが起こります。
その時に恥骨の痛みを感じる方がおられます。
このタイプの方は妊娠前から姿勢や骨盤周りの環境が悪かった可能性があります。

②妊娠後期に痛くなるケース

赤ちゃんが大きくなり下がってくることで恥骨に外側に開く圧力が加わり痛みを感じることがあります。
これには正常範囲内での赤ちゃんの下がりと切迫早産によるものがあり注意が必要です。

また、しゃがんだ時などに剪断力が加わり「バキッ」と痛めてしまうケース
これも後期によくみられる発生機序です。

・ではなぜみんな痛くならないのか？

ではなぜ痛くなる人と痛くならない人がいてるのでしょうか？

それは・・・

骨盤の大きさには大きく個人差があります。
一見、骨盤が大きく見えても骨盤輪といい骨盤の中が狭いタイプの方もおられます。

また赤ちゃんが大きいと恥骨に対しての圧力も強くなります。

靭帯や筋膜などの結合組織そして軟骨などはホルモンの分泌量や体質によって変わります。
元々、歪みなどが強く組織が硬い方に恥骨結合の痛みが出やすい傾向があります。

・切迫早産のサインであることも

注意が必要なケースとしては切迫早産のサインであるときがあります。
子宮口が開き赤ちゃんが少し下がってきた時に同じような痛みを感じることがあります。
臨月でなく恥骨や尾骨が痛くなってきた場合は一度産婦人科で相談してください。

骨盤がまだ出産の準備ができてない（硬い）状態で赤ちゃんが下りてくると 恥骨を始め骨盤の痛みを感じる事が考えられます。

・妊娠中の恥骨痛の当サロンでの改善法は？

恥骨にかかる力を少しでも分散する

姿勢の崩れによってお腹の位置も下がり
恥骨に余計な負荷をかけてしまいます。

姿勢や骨盤の角度などを整え恥骨への負荷を減らすことで
痛みを軽減できます。

傷んだ組織を回復させる

恥骨周辺の組織の状態を整える施術を行います。
デリケートな部分ですので正しい知識と技術が必要です。
私たちにお任せください。

・妊娠中の恥骨痛のセルフケアは？

骨盤ベルトを巻いて楽になる場合は積極的に巻いていただくといいと思います。
また、骨盤底筋群のトレーニングも有効です。

ジャンプや同じ姿勢で長時間座ることは避けてください。

・妊娠中の恥骨痛の回復例をご覧ください

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